เครียดลงกระเพาะโรคใกล้ตัวคนคิดมาก

เครียดลงกระเพาะโรคใกล้ตัวคนคิดมาก


เมื่อเจอปัญหาทั้งเรื่องงาน เรื่องเรียนและชีวิตส่วนตัว

จนเกิดเป็นความเครียดสะสม บางคนสามารถปล่อยวาง

ความเครียดได้ทัน แต่บางคนสะสมความเครียดจนมี

อาการปวดท้องและคลื่นไส้ หรือที่เรียกกันว่า เครียดลงกระเพาะ

.

ระบบทางเดินอาหารกับความเครียด

เรามักได้ยินว่าโรคกระเพาะเกิดขึ้นจากการกินอาหาร

ไม่เป็นเวลาหรือการกินอาหารรสจัด แต่ในระยะหลัง ๆ

คนที่กินอาหารเป็นเวลาก็เป็นโรคนี้ได้…..

.

เนื่องจากเมื่อเกิดความเครียดสะสมมาก ๆ ร่างกายจะสั่ง

ให้กระเพาะหลั่งน้ำย่อยออกมามากกว่าปกติ

จนกัดกระเพาะเกิดเป็นอาการปวดท้อง

.

นอกจากนั้นความเครียดยังส่งผลต่อระบบทางเดินอาหาร

ในอาการแบบอื่น ๆ ด้วย ไม่ว่าจะเป็นกรดไหลย้อน  

ลำไส้แปรปรวน ลำไส้อักเสบ หรือแม้แต่อาหารไม่ย่อย

ก็เกิดจาดความเครียดได้เช่นเดียวกัน

.

อาการที่ต้องรู้

>คลื่นไส้อาเจียน เสียดทรวงอกหลังกินอาหาร

>ปวดแสบบริเวณช่องท้องและลิ้นปี
แต่จะหายเมื่อได้กิน

>ท้องอืด ท้องเฟ้อ รู้สึกเหมือนมีลมอยู่

ในกระเพาะอาหารเป็นจำนวนมาก

>เรอบ่อย ๆ มีกลิ่นเหม็นน้ำย่อย

เนื่องจากกระบวนการย่อยอาหารไม่สมบูรณ์

> อาเจียนหรือขับถ่ายออกมาเป็นเลือดหรือมีสีดำ

บ่งบอกว่ามีเลือดออกในกระเพาะอาหาร รีบพบแพทย์ด่วน

.

รีบรักษาให้ถูกวิธี

> กินอาหารให้เป็นเวลาและครบ 3 มื้อ

> เลี่ยงอาหารรสจัด อาหารย่อยยาก ของทอด ของดอง

> งดสูบบุหรี่ งดน้ำอัดลม เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

อาทิ ชา กาแฟ และ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

> ออกกำลังกาย

กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอนดอร์ฟิน

ช่วยคลายเครียด อารมณ์สดใสขึ้น

> ทำกิจกรรมคลายเครียด

ให้ร่างกายได้ปลดปล่อยความเครียด

ลดอารมณ์แปรปรวนต่าง ๆ


ด้วยรัก Alpha-B