นอนน้อย นำพาโรคที่จะตามมาไม่น้อย
สำหรับใครที่ทำงานหักโหม จนลืมใส่ใจสุขภาพ
เมื่อร่างกายแสดงอาการผิดปกติแล้ว
จึงตระหนักคิดได้ว่า ว่าเราลืมให้ความสำคัญ
กับตัวเองหรือเปล่า สิ่งง่ายๆ ที่ทุกวันเราควร
จะต้องทำ คือ “การนอน”
—————————————————-
โดยปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่เกิดขึ้นอาจจะมาจากการ
พักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งภาวะที่ร่างกายนอนหลับ
พักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผลต่ออารมณ์
หรือการทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน
โดยการนอนน้อยส่งผลเสียเป็นอย่างมากต่อ
สุขภาพและเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ที่จะตามมา
อาทิ โรคมะเร็งลำไส้ , โรคหลอดเลือดหัวใจ ,
โรคเบาหวาน , ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ ,
นอนไม่หลับเรื้อรัง , สมรรถภาพทางเพศเสื่อมลง
และ อารมณ์แปรปรวนง่าย
.
อาการนอนน้อย
- รู้สึกเหนื่อยและง่วงซึมตลอดวัน
- อารมณ์เสียหรือทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร
- วูบหรือหลับในช่วงเวลาสั้นๆ
- ประสิทธิภาพการควบคุมตัวเองลดน้อยลง
.
ผลเสียที่เกิดขึ้นต่อสุขภาพ
การนอนน้อยจะทำให้การหลั่งฮอร์โมนสืบพันธ์ออกมาได้น้อย
ส่งผลให้มีลูกยาก น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น
และการนอนน้อยยังกระตุ้นให้รู้สึกหิวอาหารที่มีไขมัน
และคาร์โบไฮเดรตสูง อีกทั้งยังส่งผลต่อการตัดสินใจ
การทำความเข้าใจและประเมินสถานการณ์ที่เกิดขึ้น
ไม่มีความแม่นยำ การตอบโต้ไม่ดีเท่าที่ควร
เสี่ยงต่อการเกิดประสานหลอน เป็นคนขี้หลงขี้ลืม
เป็นผลมาจากการอดนอนเป็นระยะเวลานานติดต่อกัน
แต่ผลกระทบที่ร้ายแรงที่สุดจากการนอนน้อย คือ อาการวูบ
และง่วงซึม ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอุบัติเหตุ ขณะขับรถตามมาอีกด้วย
ด้วยรัก Alpha-B
